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Archive: 5月 8th, 2012

不足しがちな野菜を手軽に摂る方法


現代人のお悩み解消サプリ発売中!

5月8日はゴーヤーの日

JA沖縄経済連と沖縄県が1997(平成9)年に制定。「ゴー(5)ヤー(8)」の語呂合せと、5月からゴーヤー(苦瓜)の出荷が増えることから。

今年の夏も節電対策で緑のカーテンされる方多いのではないでしょうか。葉っぱを見てるだけで涼しげですし、ゴーヤチャンプルなども美味しいので一挙両得です!

<野菜不足で起こる症状・病気>

・肌荒れが起こる
・ストレスなどが多くなる
・便秘、動脈硬化の原因となる

 まず、野菜が不足するとお肌に出ます。例えば、肌荒れ、ニキビ吹き出物が出たり、ニキビ跡が消えにくくなったりと、その症状は様々です。こういった症状の時はビタミンAやCを含んだにんじん緑黄色野菜を食べることが重要。

ストレスなどが多くなる場合、これはビタミンC、E、ベータカロテンなどが不足していることが原因で起こります。例えば、ほうれん草、モロヘイヤ、ブロッコリーなどに豊富に含まれている栄養素ですが、これらが不足することにより、筋肉を正常に保つことができなくなり、血流が滞り、それが原因でストレスやイラっとした気持ちを引き起こします。逆に言えば、こういった野菜を積極的に食べることで、野菜不足が原因のストレスは抑えられるはず。

最後に便秘、動脈硬化などの原因になるということです。野菜には食物繊維というお腹に必要な成分が含まれています。これが少なくなることにより、便秘がちになり、便秘を繰り返していると様々な成人病に繋がってきます。また、上にも記しましたが、ビタミンEやベータカロチンが不足することにより血流が悪くなりますから動脈硬化やガンなどの様々な病気のきっかけになるんですね。ですので、積極的に野菜を摂るようになさってください。

野菜不足をサプリメントで補うのも一つの方法です!

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