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アメリカの雑誌『バランス』の1806年5月13日号に、「カクテル」という名称が初めて登場した。
カクテルとは、酒(種類は何でも良い)に砂糖と水とビターを混ぜた興奮飲料で、俗に『ビタースリング』と呼ばれ、選挙運動の妙薬ということになっていると紹介されています。※今日は何の日より

カクテルは甘くて飲みやすいものが多く、ついつい飲み過ぎてしまう傾向があります。

二日酔いにならないコツ

・カクテルにはいろいろな成分が混ざっていて悪酔いしやすくなるので、ミントなどが入ったスッキリ系・シンプル系がオススメ
・ビールの後に度数の高いお酒は避ける。度数が弱いものと強いものを続けて飲むと悪酔いしやすいので注意
・お酒の合間に水を飲む
・いろんなお酒を混ぜない。
実際はいろんなお酒を混ぜて飲むから駄目なのではなく、どれくらいの量を飲んでいるのかわからなくなって飲みすぎるから。

そして、とっておきのコツは…

・「秋ウコン」をたっぷり使ったサプリメントを飲酒前に飲む

[特濃特価]うこん錠 クルクミン36

★ご注文は＞＞こちら（http://www.supplement-direct.co.jp/item_detail/itemId,40/）

【ウコンとは？】

日本では、沖縄が主産地のショウガ科の植物です。英語名はターメリック、

カレー粉の材料として馴染み深いもの。

主な有効成分はクルクミンという黄色い色素で、肝臓機能の強化に効能があると言われています。

またウコンには精油成分という多くの油が含まれており、この精油は胆汁の分泌の促進・

殺菌効果・防腐作用・コレステロールを溶かすなど、たくさんの効能があると言われています。

【秋ウコンを使用】

ウコンには、春ウコン・秋ウコン・紫ウコンなどがあり、

[特濃特価]うこん錠 クルクミン36は、秋ウコンを使用しています。

秋ウコンはクルクミンを多く含んでおり、肝臓機能を高める効果が強いです。

肝臓が弱い方や二日酔いをしやすい方は、秋ウコンが向いています。

ちなみに春ウコンは、精油成分やミネラルを多く含んでいるので、身体全体の

調子を整える効果があります。

紫ウコンは、春ウコン・秋ウコンと違いクルクミンが含まれていないため身が黄色く

ありません。しかし精油成分が豊富。苦みも強めです。

【様々な効能を持つクルクミン】

ウコンの有効成分クルクミンは消化管から吸収されると、全身の血管・筋肉・胃や

腸の消化管、心臓や脳などに作用します。

・痛みや腫れ、熱を帯びる炎症を抑える抗炎症作用
・細胞を傷つけてしまう活性酸素を減らす抗酸化作用

という2つの作用で身体を内側から改善するのです。

さらに、血液を送り出す際に負荷がかかり過ぎることにより筋肉が発達、厚みが

増すことで起こる心臓の肥大化にもクルクミンがきくと言われています。

【特濃特価　うこん錠クルクミン36】

クルクミンの含有量が最も多い秋うこんがギュッと濃縮。

1日目安量8粒中に何とクルクミンが36mgも含まれて28.９円。

弊社で人気の特濃特価シリーズの１つです。

肝臓機能強化の効果がある秋ウコン使用なので、お酒飲みの方をサポートです！

◆内容量：180g（250mg×720粒）　90日分
◆価格：2,600円（税込）

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◆うこん錠クルクミン36　お徳な3袋パック
◆内容量：180g（250mg×720粒）　90日分×3袋
◆価格：7,020円（税込）

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生涯しなやかな血管を保つことは、老化予防、元気でピンピン長生きの秘訣ですが、そんな血管を保ち続けるには、筋肉を萎縮させないことが必要なようです。

筋肉がしっかりしている方は、血管もしっかりしていて若くて長生きだとか。

でも、筋肉を鍛える運動って結構ハード。
若ければ続けられても、ある程度ご年配の方は、逆に腰や膝を痛めてしまったり、血圧が上がったり・・・(汗)
そんな関節に不安を感じている方にも安全に出来る運動があって密かにブームだとか。

その名も「ゴキブリ体操」・・・・ひえぇ～

TVでタレントの優木まおみさんがトライしているの思い出して検索したらヒット笑

ゴキちゃんがヒックリ返って4本足をモゾモゾ動かしている姿にソックリだから、命名されたようで笑
この運動を何年も前から指導されている医療法人健身会理事である周東寛先生は、この体操をすると、筋肉を効果的に鍛えることができて、血管から若返らせることが出来てしまうとのこと！！

血管などのサビを落とせる！？

でも何で、筋肉を鍛えると血管から若返るのでしょう？

これは体内の様々なたんぱく質が糖と結びつくと、身体に不要なたんぱく質に変わってしまいます。

酸素運搬のヘモグロビンは、高血糖になるとヘモグロビンA1cという、糖がくっ付いた状態に変わります。

こうなると酸素を運べなくなってしまい、つまり、これが不要たんぱく質。そして、この不要たんぱく質が血管などの細胞にくっ付いて酸化糖化してしまうようです。

しかし、筋肉は、この不要たんぱく質を燃焼してくれます。筋肉を使って運動すると、糖と酸素が反応してATPというエネルギーが作られますが、一緒に不要たんぱく質もエネルギーになります。

若返りのサイクリックAMP！？

運動してATPが作られると細胞の活動力源で、血管を広げたり、血液を固まりづらくする作用があるサイクリックAMPという物質が作られるようです。

つまり・・・

サイクリックAMPが増える　→　動脈硬化予防

に繋がっちゃうってことですね^^

写真の通りで、誰でも毎日続けられそう^^

こんな簡単な運動で、血圧やコレステロール、中性脂肪などの数値が良くなってしまうなら、続ける価値大じゃないでしょうか

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医薬品の青魚から抽出したオイルであるEPA製剤の特許が切れ、食品グレードのEPAなど青魚成分も話題になっているようです。

例えば、国内で高血圧に悩む人は人口の25%、4人に1人だそうで・・・
高血圧は動脈硬化を引き起こして、脳疾患、心臓病など重病に繋がってしまいます。

高血圧の原因は、塩分の過剰摂取、運動不足、ストレスなどで、日々のセルフチェックとケアが大切になってきますが、弊社でも大変お世話になってます動脈硬化予防センター・東京シーサイドクリニック 中川敬一院長も以前から青魚成分を推量されています！！！

私のクリニックにも、高血圧の患者さんが多く訪れます。そんな人に私が強くすすめているのが、青背の魚を積極的にとることです。アジ、サンマ、サバ、イワシといった青背の魚には、魚油のDHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)が豊富に含まれています。

これらの魚油には優れた降圧作用のあることが、多くの研究により明らかになっています。

また、DHAとEPAをとれば、中性脂肪や悪玉(LDL)コレステロールを減らして動脈硬化や血栓(血液の塊)ができるのを防ぐ働きも期待できます。
青背の魚の中でも、特に高血圧の人におすすめなのがイワシです。イワシには、血圧効果作用を持つカリウム、カルシウム、マグネシウムといった成分が豊富に含まれています。

そして、最近、血圧を下げる働きが極めて強力であると注目を集めているイワシの成分があります。それが、ペプチドです。

イワシに含まれるたんぱく質は、私たちの体内に入ると、消化酵素によってバラバラに分解されてアミノ酸になり、体内に吸収されます。たんぱく質がアミノ酸に変わる途中で作られる成分が、ペプチドです。

ペプチドは、アミノ酸が2個以上つながったもので、その結合の仕方によってさまざまな種類があります。そのうち、イワシのペプチドは専門用語で「サーデンペプチド」といいます。バリンとチロシンというアミノ酸が2個つながった低分子の構造になっており、体内に入ると腸管からスムーズに吸収されます。最近の研究により、このイワシペプチドに血圧を下げる働きのあることが判ったのです。

イワシペプチドの降圧作用を試験で示したのは、九州大学農学部の研究グループです。軽症の高血圧の患者さん24人を12人ずつの2グループに分け、一方のグループにはイワシペプチドを2グラム含む食品を1日1回、4週間にわたって摂ってもらい、もう一方のグループにはプラセボを同じように摂ってもらいました。

すると、イワシペプチドを摂ったグループの患者さんたちは、1週間後に血圧が下がり出し、その後1ヶ月間、ずっと血圧の低い状態が安定して続いたのです。さらに、イワシペプチドをとるのを中止したあとも、降圧作用が2～3週間持続することが明らかになりました。
なお、もう一方のプラセボを摂ったグループの患者さんたちには、血圧の変動は見られませんでした。

血圧を上げる体内物質の働きを抑える

では、イワシペプチドはどのような働きで血圧を下げるのでしょうか。

私たちの身体には、血圧を一定に保つための「レニン・アンジオテンシン系」という仕組みが備わっています。

レニンは腎臓で作られる酵素で、血液中にアンジオテンシン1という物質を作り出します。ところが、アンジオテンシン変換酵素(ACE)という酵素が働くと、アンジオテンシン1が分解され、アンジオテンシン2という物質に変化します。このアンジオテンシン2は、血管を収縮させる働きがとても強いため、増えると血圧を上げる原因になるのです。

そこで、ACEの働きを抑えれば、血管の収縮が起こらず、血圧の上昇を防ぐことができるはずです。この働きを利用した降圧剤がACE阻害薬で、ACEの作用を抑えることで血圧を下げようとする薬です。

実は、これと同じ効果を持つのがイワシのペプチドで、ＡＣＥが過剰に働くのを抑え、アンジオテンシンⅡができにくくする作用があるのです。

降圧剤は、服用をやめると急激に血圧が上がるリバウンド（揺り戻し）現象や、咳や湿疹といった副作用が起こることがあります。その点、イワシのペプチドは、効果が２～３週間持続するうえ、緩やかに血圧を下げるので体に負担がかかりません。最近は、イワシのペプチドを高濃度に抽出した栄養補助食品もあるので、そうしたものを利用するのもいいでしょう。
イワシのペプチドをとれば、高い血圧が下がって低く安定し、降圧剤を服用している方は薬の量を減らせることが期待できます。高血圧が気になる方は、試す価値があると思います。

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東京シーサイドクリニック は、東京お台場に有るホテルグランパシフィックLe Daiba

こんな素晴らしいロビーの3階にあり、落ち着いた雰囲気で診察していただけますので、お台場に行かれた方は、ぜひお立ち寄りください。

●東京シーサイドクリニック 中川敬一院長

〒135-8701　東京都港区台場2-6-1
ホテルグランパシフィック　ＬＥ　ＤＡＩＢＡ３Ｆ
03（5579）0355

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毎年ゴールデンウィーク明けに話題になる5月病。
新入生や新社会人が新しい環境で緊張の4月を過ごし、ゴールデンウィーク後に無気力になること。

ここ最近では5月ではなく6月に症状が訴える人が増えています。

どうして6月に症状が出てくるのでしょうか？

4月は新しい環境に慣れるべく一生懸命になり、ストレスが知らず知らずのうちに溜まります。
↓
5月はゴールデンウィークの休暇で元気とやる気が持ち直します。
↓
6月になると勉強や仕事の厳しさに直面してしまいます。仕事や人間関係等でストレスをため込んでしまうのです。

そして6月の梅雨のジメジメっとした天候も少なからず影響するのかもしれません。

6月病の症状

めまい、吐き気、頭痛、便秘、下痢、腹痛、疲れやすい、朝起きられない、だるさ、気持ちの落ち込み、やる気が出ない、イライラ、集中力の低下等々

6月病にならないために

・オンとオフをうまく切り替え、オフタイムを充実させる

まじめな人ほど仕事とプライベートを切り替えるのが苦手なようです。時には、仕事のことを忘れて趣味や好きな事に没頭するのも◎

・積極的な運動

「セロトニン」という脳の中にある神経伝達物質が不足するとうつ病になりやすいと言われています。運動する事でこの「セロトニン」を増やす事ができるとのこと。

・バランスのいい食生活

セロトニンを作り出す材料となるのが必須アミノ酸の一種である「トリプトファン」。「トリプトファン」は肉や魚等のたんぱく質にが豊富な食材に含まれています。

・十分な睡眠

5～8時間の睡眠をとるように習慣付けましょう。十分な睡眠が「セロトニン」を増やすと言われています。そして、朝起きたら朝日を浴びる事も大事。

規則正しい生活リズムが大切です。

6月病が心配な方、ストレスを感じている方におススメなのが植物ハーブのチカラで気持ちを和らげてくれる【きぶんＵＰ】

内容量：13g（1粒327mg×40粒）
価格：2,980円（税込）
ご注文はこちらから↓
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重い気分を軽～くスッキリに！
興奮系の神経伝達物質の過剰分泌を抑えて神経を落ち着かせ、ストレスを和らげ、リラックス状態をもたらす作用があるGABAを90％以上含有。
更に、ドイツでうつ病患者に対し処方されることが一般的となっているセントジョンズワート、ハーブティーとして有名な鎮静効果のあるカミツレ（カモミール）、精神的ストレスを緩和し、寝つきの悪さに効果のあるといわれるバレリアナ根エキス、睡眠改善、アルツハイマー病に有効とされる日本ではレモンバームとして知られるメリッサ葉のエキスという、世界の臨床現場でも承認されている植物ハーブのチカラで仕事などのストレスや様々な悩みからくる不安定な気持ちをゆったり和らげます。

○お召しあがり方○
栄養補助食品として1日に2～4粒程度を目安に、水またはぬるま湯でお召しあがりください。

※本品は過剰摂取を避け、1日の目安量を超えないようにお召しあがりください。
※経口避妊薬（ピル）、気管支拡張薬、強心薬、その他の薬を服用中の方は、セントジョンズワートにより効果が減少する恐れがあります。医薬品を服用中の方、あるいは通院中の方はお医者様とご相談の上お召しあがりください。
※妊娠、授乳中の方、お子様はお召しあがりにならないで下さい。
※効果効能については個人差があります。
※合わない場合は利用を中止し、医師にご相談してください。

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【新発売】リコピンたっぷり乾燥トマト2種

★おつまみトマト（乾燥トマト） 販売価格：263 円

★きっちんトマト（乾燥トマト） 販売価格：399 円

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5/9はメイクの日

メイ(May)ク(9)の語呂合せ。メイクの日は綺麗を送る日なのだそう。
日頃お世話になっている方にメイクをしてあげたり、化粧品を送って感謝の気持ちを届けましょう！

メイク以前に大事なのは「素肌力」

＜乾燥が化粧崩れを招く＞

肌が乾燥
↓
肌の油分が減少
↓
肌が油を出そうとする
↓
お化粧が崩れる

つまり、お肌の乾燥を防ぐとお化粧が崩れにくくなる ということ。

皮膚表面の細胞、実は死んでいないといけない

正常な皮膚の細胞は、皮膚の深い所で生まれ、肌表面に到達すると、核が消えるようになっています。細胞の核が消える時に、細胞から水分が放出されるのを防ぐ「細胞間脂質」を細胞外に放出し肌の乾燥を防ぎます。

世界３大美女の一人、楊貴妃も美貌を手に入れるために好んで食べていた【ツバメの巣】には美しさを追求する方に特におススメの美容成分がたっぷり！肌細胞の再生も期待できます。

ツバメの巣に含まれる成分

・シアル酸…肌に潤いやハリをもたらす

・ムチン…強力な保水力。ハリツヤを与える

・EGF…上皮細胞成長因子と呼ばれるたんぱく質の一種。肌細胞の再生

そんなツバメの巣濃縮エキスをたっぷり配合した

＜セレブの源＞

★商品説明は＞＞こちら(http://www.supplement-direct.co.jp/item_detail/itemId,34/)

○ツバメの巣はなぜいいの？
ツバメの巣にはシアル酸という成分が多く含まれています。
シアル酸は細胞の情報伝達の方向指示を行ったり、細胞の構築を行ったり、肌のみならず身体の健康になくてはならない存在なんです。
この成分が多いツバメの巣、何とローヤルゼリーの200倍も含まれているんです。

「シアル酸」は、各細胞でアンテナのような働きをするもので、これが加齢や紫外線の影響で劣化すると、細胞同士の情報伝達がとれなくなり、細胞に大きなダメージを与え、シミ、シワ、たるみ等の老化の原因になります。ツバメの巣のシアル酸は、この伝達機能を正常化することによって抗酸化物質やCoQ10等の動きをよくする働きがあります。ツバメの巣とコラーゲンを一緒に摂ると肌の保湿性が向上する効果が認められています。

ツバメの巣に含まれる成分

・シアル酸…肌に潤いやハリをもたらす

・ムチン…強力な保水力。ハリツヤを与える

・EGF…上皮細胞成長因子と呼ばれるたんぱく質の一種。肌細胞の再生

このセレブの源ではそんな高級ツバメの巣を １日400mg摂取できます。
さらに成分にも拘りを！ツバメの巣の中でも1番グレードの高いAグレードと呼ばれるものを使用。

○ツバメの巣だけじゃない！美肌成分ブレンド
お肌の潤いを保つヒアルロン酸をより吸収しやすくした低分子ヒアルロン酸やⅡ型コラーゲン、フカヒレ濃縮エキスなどお肌にいい成分をしっかりブレンド！
ハリ、しわ、たるみをしっかりケア！美肌サポートにピッタリのサプリメントです。

※低分子ヒアルロン酸…
従来のヒアルロン酸は、分子量が大きく体への吸収が悪いです。※80万～800万という大きな高分子。
その分子量を10,000以下にし、抽出して濃度を高め、体への吸収率を高めたのが低分子ヒアルロン酸なのです。

まずは試してみないと！という方にはこちら
美容カリスマブロガー様と開発！5日間お試しパック：1,798円（税込）
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とりあえず半月分から、という方にはこちら
旅行にも便利★セレブの源ハーフサイズ（15日分）：7,980円（税込）
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3袋お纏め！お徳用セット：39,960円（税込）
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今日は5月8日。

日にちを口にしていたら、「8」の字を見ていたら・・・

「あれ、あの野菜？」と思った方もいるのでは。。。。

今日は5月の「ご」・8日の「8＝はち＝別読みで「やっつ」のや」を

かけてゴーヤーの日です。

ゴーヤーの収穫量日本一の沖縄県と沖縄経済連がゴーヤーを

知ってもらい、食べてもらいたい！という思いで始まった日。

ゴーヤーが馴染みの食材になったのは平成になってからで、昭和期の食卓には

あまりのぼらなかった印象があります。

今では夏のメジャーな食材でゴーヤチャンプルは食卓の定番になっている

ところを見ると、沖縄の熱い思いが実ったということでしょうか。

ゴーヤーは、夏の野菜らしくビタミンＣが豊富で、美容のためにも

旬の時期は積極的に食べたい食材。

ただし水溶性ビタミンが多いので、煮たり茹でたりの調理法ではビタミンが

溶けだしてしまうので要注意！炒めたり蒸したりして食べるのがビタミンの

摂取には効果的です。

その土地の作物は、その土地で生まれた食べ方が味も栄養の摂取も一番。

ずっと伝わる料理は、先人の生き抜いてきた知恵の結晶だといいますが、

ゴーヤーを炒めて食べるゴーヤーチャンプルーは沖縄の人たちの知恵の結晶

なのです。

お野菜はお料理して食べるのが一番ですが、ご苦労様の国　日本。

お料理している時間が無い方は、サプリメントが助けます。

★ご注文は＞＞こちら（http://www.supplement-direct.co.jp/item_detail/itemId,27/）

弊社独自の特殊製法で、自然の野菜成分をぎゅっと濃縮！

緑黄色野菜てんこもりです！

上記の野菜を1日で食べるのは、金銭的にも献立的にも正直難しいです。

サプリメント、有効活用してみてください。

◆内容量：59.4g（330mg×180粒）30日分
◆価格：￥1,830（税込）
★ご注文は＞＞こちら（http://www.supplement-direct.co.jp/item_detail/itemId,27/）

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5月7日はコナモンの日

小麦粉だけでなく米粉、とうもろこし粉等をベースにつくられた食べ物がコナモン。代表的なのはお好み焼き、たこ焼き、うどん、そば、パスタ等
コナモンファンの拡大を目指す、日本コナモン協会というのもあり、キャラクターまで存在します。

ウッスマンとコナモ

※日本コナモン協会よりお借りしました

コナモンミュージアムなるものまで…

弊社工場のある二戸のすぐ真上の青森県には、おせんべいをお鍋やお味噌汁に入れる郷土食があります。
この南部せんべいの原材料は小麦粉、食塩、重曹ということで…
りっぱなコナモン！でした。

今日は、コナモンのスター選手『北家　いか崎家の南部せんべい汁』のご紹介です。

なぜスターかと言いますと…
2012年10月21日の「第７回Ｂ－１グランプリ」で八戸せんべい汁が1位を獲得しているから。

弊社ホームページでも、10袋以上のまとめ買いをなさる方が後を絶たない超人気商品です！
あたたかくなってきたこの季節にも食べたくなるせんべい汁。

★ご注文は＞＞こちら（http://www.supplement-direct.co.jp/item_detail/itemId,87/）

【せんべい汁とは？】

せんべい汁は、幕末の頃に八戸藩で生まれたといわれています。それから現在まで南部地方一帯で食べられてきました。
お醤油がベースのお野菜やきのこ、鶏肉などのお鍋に、南部せんべいを入れて煮込みます。
元は、南部地方のお母さん達が家族のために作る家庭料理。お漬物のように家ごとの味があったでしょう。長く厳しい東北の冬に、家族に笑顔を運ぶお鍋です。

【おせんべいの食感】

「小麦粉の南部せんべいを煮ると、溶けてドロドロになるんじゃない？」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
南部せんべいと似た原材料で練った小麦粉をそのままお鍋に入れて煮込むすいとんは、表面が少し溶けてトロッとしますよね。噛みきりもよいです。
しかしせんべい汁を食べた皆様の感想で共通するのが、「おせんべいがもちっとしてる！！」ということ。

→

ドイツ系のハードパンを蒸して食べたことがある方は想像しやすいかと思うのですが、焼き戻して食べるのとは違い、もっちもちになりますよね。
小麦粉ものを焼いた後に蒸すと（煮るのは蒸すとは違いますが、共に蒸気を加えるという解釈で）、このもちもち感が出るようで、噛みごたえが生まれて美味しいのです。
小麦粉ものに対して、「焼くと、煮る・蒸す・茹でるなどで、蒸気を加える」というのがこの食感を生むポイントのようです。

『北家　いか崎家の南部せんべい汁』の野菜と動物エキスが溶けだした、お醤油ベースの付属のスープが滲みこむと、たまらない美味しさですよ＾＾

※このスープが美味しすぎてスープだけ欲しいというお客様もいらっしゃいました！

【いか崎家さんは実は・・・！？】

おせんべいといえば忘れてはいけないのが、青森と岩手で昔から食べ続けられている南部せんべい。
このブログでも紹介したことのある二戸の南部せんべいのお店に『巖手屋』さんがありますが、なんと、いか崎家さんは巖手屋さんの姉妹店だそうです！
食事とお菓子、どちらにも持って来いな懐の深い南部せんべい。。。。ぜひ、これからもご注目ください！！

内容量：せんべい8枚、スープ27g×2袋（2人分）価格：378円（税込）

★ご注文は＞＞こちら（http://www.supplement-direct.co.jp/item_detail/itemId,87/）

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ホルモンバランスの正常化させる成分「マカ」をご紹介。

多くのメーカーさんから発売されているマカですが、サプリメントダイレクトではどこよりも濃くて安い！を目指した「特濃特価シリーズ」として【マカ20倍濃縮エキス233】を販売しております。その差は、飲んでご実感ください！

◆マカ20倍濃縮エキス233
◆内容量：9.36g（312mg×30粒）30日分
◆価格：1,890円（税込）

■マカとは
マカの原産地は南米ペルーアンデス山脈の高原、海抜４０００メートル以上の高地に古くから自生しています。アブラナ科の植物で人参や大根に近い根菜類です。かぶのような形をしていて現地では昔から栄養価の高い野菜として知られており朝鮮人参になぞらえて「アンデス・ニンジン」や「ペルー・ニンジン」とも呼ばれています。

■マカの歴史
マカは、約２０００年前の古代インカ帝国の時代から栽培され貴族の食べ物として食され戦士への褒美や生殖能力を強化として使われていたと伝えられています。
■豊富な栄養のひみつ
アンデス高地は空気中の酸素も少なく昼夜の温度差のはげしい過酷な自然環境の為、樹木がほとんど育ちません。植物に栄養分を吸収されていないため土地は豊かで亜鉛をはじめとするミネラルがたっぷりと含まれています。その豊かな土壌と太陽の恵みを浴びて成長したマカはまさに「栄養の宝庫」なのです。
■マカのチカラ
体脂肪の代謝や筋肉に働きかけるアミノ酸の「アルギニン」の含有量が多くビタミンB群やカルシウム、亜鉛、鉄などのミネラル類も多く含んでいます。ペルーでもアンデスの人々に滋養強壮や疲労回復にもちいられてきたマカは私たちのエネルギー源となり、活力源になります。さらにストレスと疲労を減らし、肉体と精神のバランスをたもつ役割も果たしてくれるのです。

■マカの期待される効果

・ビタミンやアミノ酸が疲労回復や体質改善

・アルギニンのもつ成長ホルモンの分泌促進効果によって新陳代謝向上
※子どもの成長促進にもアルギニンの効果が期待されます

・美肌効果

・眼精疲労や肩こりの改善

・更年期障害の症状緩和、生理痛・生理不順など女性の悩みの解消

・精力増進効果
男性機能の改善、精子量を増やしたり精子の質を向上させることからマカは「天然のバイアグラ」とも言われています。

・不妊症の改善
マカに含まれる栄養素が体質を改善し妊娠しやすい体するためで、男性・女性どちらにもマカの効果が期待されています。
不妊症でお悩みの場合には夫婦でマカを試してみてはいかがでしょうか。

・免疫力を高め、本来もっている自然治癒力を高める

■マカはこんな方におすすめです

• 滋養強壮や疲労回復に
• 女性の更年期障害などに
• ママになる準備をしたい方
• 更年期が気になり始めた方
• いつまでも若々しく元気に過ごしたい方

■カプセルサイズ目安

１日１粒でマカエキス233mgが摂れてなんと1日63円!!
大手製薬会社さまのマカ商品を1年間飲み続けた場合と比べて年間で最大108,551円もお得になる計算です。
濃くて、安い【マカ20倍濃縮エキス233】まずはお客様ご自身でお試ください。

◆マカ20倍濃縮エキス233
◆内容量：9.36g（312mg×30粒）30日分
◆価格：1,890円（税込）

マカ20倍濃縮エキス233はこちら↓
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お徳なセット（3袋）もございます！

マカ20倍濃縮エキス233　お徳用セット3袋
価格：5,103円（税込）

マカ20倍濃縮エキス233　お徳用セット3袋のご注文はこちらから↓
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最近発売された某大手のヘル●アコーヒーでも有名になりつつありますが・・・・

適度な運動が中性脂肪を減らすのはよく知られていますが、＋コーヒーでさらに効果テキメン！？
目覚めの1杯や食後の1杯が、スッキリやリラックスといった最高の気分をもたらせるコーヒー。そのコーヒーに含まれるカフェインは、減量に効果的だと色々な研究で分かっています。

が、コーヒーに含まれるクロロゲン酸と言われる成分は、さらに減量に作用すると言われているようです。

クロロゲン酸って！？

クロロゲン酸は、ポリフェノールの1種で、コーヒー豆の色や、あの香ばしさ、酸味となっている成分。

このクロロゲン酸には、食事をした後の血糖値が上昇するのを防ぐ働きがあるのですって。

私たちは、糖をエネルギーとして消費していますが、血糖値が急にあがって血液中にブドウ糖が余ると、中性脂肪として脂肪細胞に蓄積されます。

コーヒーに含まれているクロロゲン酸をとることによって、血糖値の上昇が抑えられて、筋肉や細胞のエネルギー消費が高まります。

そして、脂肪細胞に蓄積されている中性脂肪が燃焼されやすくなるという流れ。

●クロロゲン酸の働き
・肝臓での脂肪燃焼を促進
・糖分の消化吸収を抑える
・インスリンの分泌を促す

よし、今日からコーヒーをがぶがぶ飲もう！！

と思われた方、どんなコーヒーでも良いって訳ではないようですよ。

アメリカンは2倍！？

クロロゲン酸は、熱に弱い性質を持っているため、高温でコーヒー豆の焙煎を行うと、クロロゲン酸が失われてしまう可能性もあります。

エスプレッソやモカのように長い時間をかけて焙煎する深煎り豆よりも、アメリカンコーヒーのような浅煎り豆の方がベター。

クロロゲン酸の量を比べてみると、浅煎り豆は、深煎り豆よりも、じつに2倍も多いのです^^

でも、それより多いのがインスタントコーヒー♪
インスタントコーヒーに使用されるロブスタ種がクロロゲン酸を一番含有していると言われているのです！！

コーヒーをいれるお湯は、先述の通り、沸騰直後はNG。高温に弱いクロロゲン酸の抽出量を減らさないように、80℃ぐらいが理想的な温度。

ポットで沸騰させたら5～10分ほど冷ますか、冷えている器に入れてお湯の温度を下げてからドリップ♪。もちろんクロロゲン酸が多く含有されているインスタントコーヒーを簡単に作って飲んでもOK。

沸騰したらこのままポットを放置か、湯冷ましの茶器が便利♪

●脂肪燃焼コーヒーの作り方
１．アメリカンコーヒー系の浅煎り豆・インスタントコーヒーなど市販のコーヒーを準備
２．熱に弱いクロロゲン酸のために、沸騰して5分ほどおいて80℃ぐらいのお湯でコーヒーをつくる
３．ブラックで飲む。ブラックが苦手な人はミルクを加える。砂糖は使わない

コーヒーに含まれるカフェインは、脂肪細胞に溜まった中性脂肪を燃焼しやすい遊離脂肪酸に分解します。

ジョギングなどの有酸素運動で遊離脂肪酸は消費されるため、運動15分ぐらい前に飲むと、運動の効果がアップ。
運動以外でも外出前、入浴前、炊事洗濯前などコーヒーを飲んで燃焼しましょう！！

それでもダメならファットバーナーしかありませんね^^

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生活習慣病と言われるぐらいで、高血圧や糖尿病、高脂血症(脂質異常症)など循環器系の病気にかかる人は年々増えているようですが、高脂血症を他の生活習慣病に比べ軽視していませんか！？

2006年厚生労働省の「国民健康・栄養調査の概要」によれば、
高脂血症は、予備軍も含めると約4,220万人と推計・・・

つまり日本人の3人に1人が高脂血症(汗)

高脂血症はサイレントキラーと呼ばれるほど恐ろしい。

悪玉(LDL)コレステロール、善玉(HDL)コレステロール、中性脂肪の脂質が異常をきたし、ひっそりと動脈硬化を進行させ突然死、、なんていうことにも。

厚生省の調べでは、動脈硬化の行き着く先、脳卒中や心臓病の死因率は、死亡率全体の27%だとか。

コレステロールは必要か！？

こう耳にすると中性脂肪やコレステロールは不要と思われがち。でも、私たちには無くてはならない栄養素であると栗原クリニック東京の栗原院長も説明されています。

●コレステロール・・・・・・・・・・・・・細胞膜、胆汁酸、ホルモンの材料。70%以上は肝臓で作られる。エネルギー源にならず。

●悪玉(LDL)コレステロール・・・肝臓から全身へコレステロールの供給
●善玉(HDL)コレステロール・・・余分なコレテステロールを回収

※LDLコレステロールは、供給が多いと動脈硬化を進行してしまうため悪玉と呼ばれる。HDLコレステロールは、悪玉コレステロールを抑制するため善玉と呼ばれる。

●中性脂肪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・血液中、内蔵脂肪、皮下脂肪に蓄えられているエネルギー源

上記のとおり、コレステロールや中性脂肪は必要不可欠。

中には、現在の基準値はアメリカの基準で厳しすぎて、逆に健康に悪い。と説明される学者もいます。
それでも、コレステロールや中性脂肪は動脈硬化の原因なので、やっぱり注意も必要ですね！！

それでは、高脂血症についてもっと詳しく調べてみました。

日本動脈予防学会の動脈硬化性疾患予防ガイドライン

学会の資料は難しい、、、噛み砕けるか頑張ってみたいと思います(汗)

高脂血症の種類(空腹時採血)

●高LDLコレステロール血症 ≧140mg/dL
●低HDLコレステロール血症 ≦40mg/dL
●高中性脂肪血症 ≧150mg/dL

高脂血症は悪玉・善玉コレステロール、中性脂肪の基準値を超えるかによって、3タイプに診断されます。

昔は、総コレステロール値で診断されていましたが、現在では悪玉コレステロール値が高脂血症に深く関わっていると判明し、善玉コレステロール値が低いと、動脈硬化が進み死亡率が高くなることも判明。悪玉コレステロール、善玉コレステロール値が診断結果に表されるようになったようです。

自分でも計算できます↓↓
※悪玉コレステロール値＝総コレステロール－善玉コレステロール－(中性脂肪/5)

高脂血症の基準は、心臓病を予防すること

ガイドラインによれば、血液検査の結果、高脂血症と診断されたら脂質の数値をどこまで低くすればよいか「管理目標値」を設定され治療が開始されます。

一次予防とは、心臓病を未然に予防するため
二次予防とは、心臓病の再発を予防するため

上記の目標値は目安であって、
心臓病以外でも、糖尿病や脳梗塞、動脈硬化から、高血圧や予備軍、生活習慣から性別、年齢、家族病歴といった危険因子を加味して、医師が管理目標値を設定するようです。

ここまで至らないように、日々の生活習慣や食生活を見直してセルフメディケーションに努めたいと思います。