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Archive: 9月 10th, 2017

糖質制限の食事メニュー


「肉や揚げ物は高カロリーなので、ダイエットのため控えている」という方でも、白米、パン、パスタ、うどん、そば等は食べている方も多いようです。 Goedkoop Adidas NEO TENNIS CLASSIC ULTRA FLYKNIT

多くの方がダイエットする際に気をつけるのは摂取カロリー。 Michael Hoomanawanui Womens Air Jordan 4 高カロリーのものは太るという先入観で肉や揚げ物を食べない。 nike air max pas cher

 

でも、

たんぱく質は体内で必要なたんぱく質に再合成され、
脂肪は、細胞膜やコレステロール、ホルモンなどの材料になり、残った脂肪の多くはたんぱく質と結合します。 air max pas cher Adidas Yeezy 550 Homme

つまり、肥満の原因は、肉や油ではなかったのです。 Nike Air Max Baratas fjällräven kånken Stora Ezekiel Elliott Ohio State Jerseys

 

実は、白米、パン、パスタ、そば等に多く含まれている糖質(炭水化物)こそが主原因。 Nike Air Max 2016 Heren grijs
糖質を制限することで、適切かつ効率よくダイエットできちゃうのです。 PUMA King homme

でも、どうして糖質を摂取すると太ってしまうのでしょう!?
私たちが生きるために必要なエネルギー源になるのが糖質。

食べた糖質 →ブドウ糖に分解 →腸から吸収 →血液から細胞へ →酵素と反応 →ATPを作る

 

ATPが無ければ生きていけないのでブドウ糖は必要不可欠。 AIR ZOOM ELITE 9 NIKE ROSHE ONE Goedkoop Nike Schoenen 2017
大切なブドウ糖が不足しないように、身体にためるシステムが備わっていて使わない分はグリコーゲンとして肝臓や筋肉に蓄えられます。 ZAPATILLAS NIKE AIR JORDAN Air Jordan 5 Homme

これがいっぱいになると余ったブドウ糖は中性脂肪に作り替えられて脂肪細胞に貯蔵されます。 NIKE AIR MAX TAILWIND 8

ブドウ糖が不足したとき、細胞細胞から脂肪を取り出し、ブドウ糖にしてエネルギー確保します。 free run 5.0 nero uomo Fjallraven Kanken No.2 Air Jordan 10

 

 

食べた脂肪=体脂肪ではない!?

肥満の原因となる脂肪は、ブドウ糖から作られ、食べた脂肪が、そのまま脂肪細胞に蓄えられるわけではありません。 nike air max 2017 dames Air Max 2017 Nero Donna

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こうした糖の代謝で重要な役目を果たすのが、インスリン。 Nike Air Max AIR MAX TAILWIND 8

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すい臓から分泌されるインスリンは、血糖値をコントロールしますが、糖質を摂って血糖値が上がると、ブドウ糖はインスリンの働きで細胞中に取り込まれ、グリコーゲンや中性脂肪に置き換わります。 nike air max 2017 dames

 

つまり、糖質を制限すれば、インスリンの分泌が抑えられ、身体に脂肪が溜まらない、という論理的で画期的なお話^^

 

さらに、糖質制限で、身体に蓄積された脂肪がエネルギーとして使われるため、身体に溜まった脂肪が燃焼されちゃいます。

お花見のお弁当にも♪「あべどり 鶏釜めしの素」


駅弁の日

日本鉄道構内営業中央会が1993(平成5)年に制定。 Womens Air Jordan 12 nike air max femme pas cher roshe run femme floral
4月では駅弁の需要拡大が見込まれる行楽シーズンであり、「弁当」の「とう」から10日、
さらに「4」と「十」を合成すると「弁」に見えることから。 baskets noires Asics Lyte Jogger
駅弁が日本で初めて売り出されたのは1885(明治18)年7月16日であるが、
7月は季節がら弁当がいたみやすいため、4月に記念日が設定された。 Nike Air Max 2017 Heren wit nike air max chaussures vente NIKE ZOOM ALL OUT

駅弁食べながらお花見したいです(*^_^*

今回は大人気「あべどり チキンカレー」の姉妹品あべどり 鶏釜めしの素」をご紹介します。 Air Jordan 4 Homme

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ということで今回も試食会を開催!あべどりの美味しさをお届けします。 Marqise Lee – USC Trojans nike free run 3.0 v4 damskie Footwear Gears
まずは、「あべどり 鶏釜めしの素」をセッティング。 goedkoop nike air max 2016 adidas yeezy boost
お米3合を洗った炊飯器に入れてひと混ぜするだけ。 La chaussure de running Asics Nike Air Max 2015 Femme

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たったそれだけなんです!!
一箱で3~4人前ですので、ご家族皆様でお楽しみいただけます。 Nike Air Odyssey nike free run 5 0 rosso uomo

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こんな感じでゴロゴロっとあべどりのもも肉が入っています。 adidas ultra boost uncaged uomo Jordan Galaxy Yeezy Boost 350 V2
スイッチオン!後は炊きあがるのを待つのみ。 Mujer Air Jordan 5 nike air max 1 qs Air Jordan 2
わぁ、何て簡単なんでしょうか!!
ここで「あべどり」について…

「あべどり」は、一般鶏肉よりビタミンEを豊富に含み、

脂肪がより少なくヘルシーでふんわり柔らかな鶏肉なのです!

手間暇かけて育てている、だから美味しいのです!
他にも4種の具材(にんじん・ごぼう・こんにゃく・油揚げ)がしっかりと入っていますよ(^u^)
待つ事40分…その間にも釜めしの炊ける良い香りが部屋中に充満してもう耐えられません(>_<)
いつのまにか保温マークが点灯しておりました…
満を持してふたをオープン!
この良い香り皆様に伝わらないのが残念です…
ほらこんなに具材がたっぷり!
ではいただきます!
お味はあっさりとしながらもチキン本来の味をしっかりと感じることができる。

美しさを追求するかたへ♪


焼き鳥の日

焼き鳥を一般大衆に広め「焼き鳥の父」と呼ばれる根本忠雄が創業した株式会社鮒忠が2007(平成19)年に制定。 Dont’a Hightower – Alabama Crimson Tide
これとは別に全国やきとり連絡協議会も実施。 Air Jordan 6 Retro
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「や(8)きと(10)り」の語呂合せ。 ADIDAS NMD

夏は生ビールとやきとりの組み合わせがとても美味しいです(^O^)笑

キレイな女性を目指したい方へオススメなのが・・・

【セレブの源】

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美しさを追求する方に特におススメの美容サプリはツバメの巣濃縮エキスたっぷり!

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○ツバメの巣はなぜいいの?
ツバメの巣にはシアル酸という成分が多く含まれています。 ffxiv gil Air Jordan Retro 1
シアル酸は細胞の情報伝達の方向指示を行ったり、細胞の構築を行ったり、肌のみならず身体の健康になくてはならない存在なんです。 adidas chaussure femme
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「シアル酸」は、各細胞でアンテナのような働きをするもので、これが加齢や紫外線の影響で劣化すると、細胞同士の情報伝達がとれなくなり、細胞に大きなダメージを与え、シミ、シワ、たるみ等の老化の原因になります。 Golden State Warriors Adidas NMD Heren ツバメの巣のシアル酸は、この伝達機能を正常化することによって抗酸化物質やCoQ10等の動きをよくする働きがあります。 Dallas Mavericks

ツバメの巣とコラーゲンを一緒に摂ると肌の保湿性が向上する効果が認められています。

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※低分子ヒアルロン酸…
従来のヒアルロン酸は、分子量が大きく体への吸収が悪いです。※80万~800万という大きな高分子。 adidas superstar uomo saldi
その分子量を10,000以下にし、抽出して濃度を高め、体への吸収率を高めたのが低分子ヒアルロン酸なのです。

大きなカラ付きかにが入った濃厚スープ


かんぴょうの日

栃木県が制定。 Compra Zapatillas Nike 干瓢の「干」の字を分解すると「一」と「十」になることから。 nike air max 2017 dames Blauw nike air max norge

 

かんぴょう巻きのイラスト

 

 

今1番行きたいところはカニ食べ放題です笑

 

今日はお手頃価格で濃厚で美味しいかにスープをご紹介いたします。 air max 2017 dames

写真で見ても美味しそう。。。 Ray Ban Goedkoop
口に入れた瞬間、広がるタラバガニのこくやうまみ食べ終わった後もカニの濃厚な甘味が残ります。

内容量:425g
価格:1,200 円 (税抜)
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蟹の知られざる魅力

寒い時期が旬の食材と言えば、そのひとつに挙げられるのがタラバガニ。昔は冬の代名詞のような蟹ですが、今では様々な種類の蟹が1年中食べることができます。 air max 1 pas cher

蟹は単に“美味しい”、“高級食材”などのイメージが先行していますが、“身体に良い=健康・美容効果がある”ということはあまり知られていないのではないでしょうか?

そこで今回は、蟹の知られざる魅力についてご紹介します!

■実は…ヘルシーなんです。 adidas stan smith donna

高級食材というと、なんとなくカロリーが高そうなイメージですが、実は蟹は高タンパクなのに低カロリー。 Bryan Stork

ビタミンB1、B2、ナイアシンなどのビタミン群・亜鉛、鉄、銅などのミネラル分も豊富で、まさにマルチな成分を摂取できる健康的な食材だったのです。 asics kayano uomo

■蟹の健康効果

蟹の健康効果で特筆すべきは、タウリンの含有量! タウリンと言えば栄養ドリンクでもおなじみですが、肝機能の強化に役立つ成分です。

血中コレステロールの抑制にも役立ちます。 NIKE AIR ZOOM PEGASUS 34 他にも、骨粗しょう症やイライラ防止にも役立つ、カルシウムも豊富に含有しています。 new balance 530 online shop

■蟹の美容・ダイエット効果

蟹の身の赤は、“アスタキサンチン”と呼ばれる、エイジング効果で話題の色素成分。 fjällräven kånken paris

なんと、アスタキサンチンはビタミンEの約1,000倍、β-カロチンの約40倍もの抗酸化作用があると言われています。 nike internationalist donna

シワ・シミ・老化現象に関わる活性酸素を除去することで、若返り効果が期待できます。 nike tn requin nike air max 90 pas cher ダイエットは脂肪を燃焼させて筋肉量をアップさせることが大切。

活性酸素があると疲労が溜まりやすく、運動もスムーズに行えない他、代謝も悪くなってしまいます

。蟹に含まれるアスタキサンチンは、抗酸化力があるだけでなく、脂質代謝もアップさせてくれるので、体脂肪が消費されやすくなり、ダイエットも成功しやすくなります。 UA Curry One

■蟹ミソで疲労回復!

蟹ミソと言うと、一見蟹の脳みそだと思いがちですが、実は蟹の内臓のことです。 Nike Air Force 1 Mid

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中腸腺と呼ばれているそれは、レバーと同じ肝臓や、すい臓の機能を担う臓器のこと。

そのため、食べて美味しいのはもちろんですが、グリコーゲンが豊富に含まれているので、疲労回復効果も期待できます。

 

そしてただかにスープを飲むのではなく、茶碗蒸し、ラーメンスープ、スープスパゲティ、炊き込みご飯に使用すると、コクの深みが増し美味しいですよ!!


1本1,260円と内容の割にお手頃価格で本当に美味しいので、グルメな方にもマストなアイテムです^^

▼アレルギー物質の特定原材料について
かに ※原材料をご確認の上、食品アレルギーのある方はお召しあがりにならないでください。

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